3 najlepsze

[...] Nie podeśle teraz nic ciekawego bo mi sie poprostu nie chce mi sie wertowac neta a nic nie zapisywałam. Mysle ze zainteresowany napewno swoje poczyta i sprawdzi co dla niego najlepsze. Sam deficyt nie zawsze pomaga bo ja osobiscie przez 5m zgubiłam 6kg z oporami dopiero przy przeskoku na keto nagle ruszyło dalej i zeszło 24kg. Np. Ospałośc po [...]

[...] prop clen, a po jakim okresie cykl z trenem i krótkimi nandro, kwestia co było by dla mnie lepsze hardcorowej przeszłości z saa nie mam, u mnie micha to podstawa wiec nie będzie z tym problemu a jakie cykle dałby najlepsze rezultaty wzgledem zdrowie/efekt. pomijajc temat dochodzi do tego wymagająca kobieta wiec pisiora tez muszę mieć tu na uwadze

hehe nie lubie rudych. Najlepsze są czarnulki i blondynki.

Jeśli chodzi o przyswajalność, to jajecznica znajduje się na drugiej pozycji. Najlepsze są jajka gotowane. Ale skoro ją jadasz, to proponuję przyżądzać ją w takim stosunku - 3:1, czyli 3 białka:1 żółtko. I staraj się ją robić na tłuszczach nienasyconych, ewentualnie na Pam'ie :) proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki GG: 438179

Niestety nikt mi nie zlecal badan tylko sama i nie wiedziałam które zrobić.Widze ze 3 punktowe i 75 glukozy było by najlepsze.A z tego coś wynika badania czy nie ? MALGORZATA nie strasz juz szukam i czytam . Jeszcze dodam ze ostatnio po zjedzeniu kawałka czekolady natychmiast usypiam.nawet 5 minut snu stawia mnie na nogi.Ale czekoladę jadłam [...]

Zważywszy na wagę jaką posiadasz, wyniki siłowe wcale nie są najlepsze. Nie wiem po co się tak śpieszyć ze splitem. Masz tyle przecież wariacji FBW, które z pewnością da Ci więcej korzyści niż 3 dniowy split. btw. Tabata po treningu raczej nie jest dobrym rozwiązaniem, przynajmniej tak twierdzą koledzy z zaawansowanych

[...] plan. Bazuję na poprawie elastyczności na dwugłowych barkach i klatce. Rozciąganie wykonuje 2x w tygodniu po treningu. Wykonuję rozciąganie odprężone i takie uważam za najlepsze dla mnie. Wykonuję najpierw rozciąganie nóg i prostowników potem dwugłowych klatki i barków. Jeżeli chodzi o ćwiczenia no to nazwy są często różne w rozciąganiu, [...]

[...] zbyt intensywne rozciąganie może przyczynić się do negatywnych wyników. • Przetestuj kilka ćwiczeń oraz ich warianty i wybierz te, które w Twoim przypadku dają najlepsze efekty. • Wielokrotnie powtarzając obciążenie przy równoczesnym rozciąganiu, stopniowo osiąga się jego górną granicę, dlatego ćwiczenie rozciągające [...]

[...] przez wieksza czesc tygodnia C)Sprawdzilem tez 10 tygodniowy cykl. Czyli tak jak poprzednio tylko strzal co 4 dni. Wtedy wychodzi ze po 2 strzale masz 320 pozniej okolo 290 az do konca cyklu. Wady: stabilny lecz nie az tak wysoki poziom To tylko obserwacje ale dla mnie najlepsza wydaje sie byc 2 opcja. Wydaje mi sie dac najlepsze korzysci.

[...] się leży plackiem ? Ściągnij łopatki i wypnij klatkę do przodu.Odcinek lędźwiowy kręgosłupa znajduje się nad ławeczką ! Taka pozycja gwarantuje bezpieczeństwo barkom i najlepsze warunku mechaniczne dla pracy piersiowych (pełne rozciągnięcie). Druga sprawa to ramiona.Zauważ, że przedramię ucieka i nie znajduje się w jednej linii z [...]

[...] powtórzeń. jakies wnioski z poprzednich cykli? - Żadnych UŻYWEK! czy to twoje pierwsze spotkanie z planami calosciowymi? - TAK dlaczego taki program A-B-C ? - Myślę że FBW najlepsze efekty da gdy wprowadzi się różnorodność ćwiczeń jakie ostatnio stosowales parametry?(czy tez kilka serii po 12p?) - Tak, wszystkie ćwiczenia staram się robić po [...]

Najlepsze rozwiazanie to sie nie bic Raczej masz miekkie, twardych uzywa sie w specjalnych wypadkach.

stojaki po prostu najlepsze jakie widziałem:-0 pierwsze widze DREWNIANE stojaki przyczym cześć mająca przytrzymać sztangę na miejscu to powbijane 3 gwoździe w drewno nie ryzykuj wiecej ćwiczyć z tymi stojakami

[...] rozkładać. Nie chcę ćwiczyć typowego splitu tzn jedna partia na tydzień, nie chcę typowego FBW. Mam tylko nadzieje, że mój trening okaże się skuteczny. Twoje połączenia są najlepsze z możliwych z tego co wszędzie piszą i mówią i ćwiczą i Ja tak samo robiłem , chcę tylko to trochę zmodyfikować i urozmaicić. Siedzę nad tym treningiem już 2 [...]

Odnośnie diety - nie musisz układać i wszystkiego wyliczać w tym wieku, wystarczy, że będziesz zdrowo i odpowiednio dużo jadł. Co do planu to FBW będzie najlepsze, ale na początek nie polecam aż 3 rozbudowanych zestawów, będzie ci trudno ogarnąć z technicznej strony tyle ćwiczeń. Zaglądnij tutaj, masz podany cały schemat: [...]

ja rozpocząłem vlcd z 500 cypio 500 deki i 500 bolda deka z boldem się skończyła wskoczył tren. do tego leci t-3 50 mcg najlepsze kombo do utrzymania mięso to na pewno właśnie test/tren/wino zwłaszcza przy t-3 jak ktoś daje w duzej dawce. Ja niestety wina nie moge bo mnie 17 zapychają bez róznicy czy iniekcja czy oral po tygodniu jest blok na [...]

Już tłumaczę. Twoje postrzeganie ćwiczeń jest zbyt płytkie. Jak coś jest dobre we wszystkim to znaczy, że nie jest najlepsze w niczym. W martwym głownie chodzi o nogi, prostowniki i chwy MC to ćwiczenie na CAŁE CIAŁO a nie na nogi czy prostowniki. To jedno z najlepszych i najbardziej uniwersalnych ćwiczeń dla którego nie ma zamiennika. Od nóg [...]

[...] wstreta ja tam luuubie whisky mniam mniam :D z czystej to najbardziej Bolsa i Smirnofa albo jeszcze krakus, Absolut itp itd.... z piw to najbardziej lubie WARKA STRONG!!!! najlepsze pifffko lubie jeszcze Heinekena, Lech nawet wchodzi i Hevelius =] moze jeszcze Tatre Mocna tez dobra :D a nienawidze Redd'sa i Zywca blee :D z win to lubie tylko [...]

Miód - dobro z natury najlepsze. Zapraszamy na stronę Pasiekanawarmii.pl naszej pasieki na Warmii. Prezentujemy tam szereg artykułów na temat miodu, opisy własności poszczególnych miodów dostępnych w naszej pasiece, przepisy kulinarne. Mamy też galerię, w której prezentujemy zdjęcia z pasiek, czyli miejsc, gdzie stoją nasze ule. Istnieje tez [...]

Wzrost : 180 Waga : 75 Wiek : 20 Dzienne Zapotrzebowanie Kaloryczne ok. 3100 kcal Cel : Masa. DIETA: 1.Śniadanie : -Mleko zaw.2% tłuszczu 250 ml -Płatki owsiane 100g -2 jajka -Oliwa z oliwek 10g B:25g T:35g W:87g Może być. Daj więcej płatków. Oczywiście dieta to nie jednodniowy jadłospis. Więc płatki zamieniaj z czymś co również ma węgle 2.II [...]